Timo Hennekes verdiende zijn sporen in de krachtsportwereld als fitness- en Krav Maga-instructeur. De Dordtenaar manifesteert zich echter ook op een ander terrein: met Timo Hennekes Elite Performance (THEP) draagt hij bij aan de ontwikkeling van voetballers op het gebied van coördinatie, explosiviteit, wendbaarheid en handelen.

Een bijdrage leveren aan de ontwikkeling van individuele sporters of grotere groepen is voor Timo Hennekes (50) een levenswerk. Als eigenaar van RetZef, waar hij de verdedigingskunst Krav Maga uitdraagt, maar ook binnen THEP waar hij met specifieke trainingen een groot aandeel levert in betere prestaties van zijn deelnemers uit verschillende takken van sport waaronder voetbal.

,,De drijfveer om beter te worden zat er bij mezelf al van jongs af aan in’’, vertelt de voormalig voetballer van DFC, die als jeugdspeler door Feyenoord gescout werd. ,,Ik wilde de beste zijn op mijn positie en daar alles voor doen om zelf stappen te maken en het team te helpen. Waarbij het mij irriteerde als die verbeteringen niet zichtbaar waren.’’

Barcelona
Sneller, beter, sterker: het zijn uitgangspunten die Timo nastreeft met de sporters die hij onder zijn hoede heeft. Hij baseert zich bij zijn werkwijze op de kennis die hij opdeed aan de Universiteit van Barcelona (Camp Nou), waar hij de studie Neurologisch & Trainingsonderwijs en rehabilitation injury and strenght in 2019 /2020 afrondde. ,,Met die vergaarde kennis heb ik een programma ontwikkeld: The Speed And Agility Accelerator, waar ik letterlijk al mijn ervaring als trainer op jeugd-, middelbare school-, universiteits- en profniveau in heb gestopt. Aan het einde van dit programma lopen deelnemers met de juiste techniek en sneller dan ooit, omdat het een compleet snelheidsprogramma is.’’

Binnen THEP begeleidt Timo verschillende sporters van toptennistalenten tot spelers van betaald voetbalorganisaties die individueel of in teamverband les krijgen. Tot die groep behoren ook voetballers, meiden en jongens, die spelen bij Feyenoord, de jeugd van Ajax, het Nederlands elftal onder 15 jaar. NAC en andere divisies. ,,Niet alleen individuele spelers, maar ik heb ook contact met verschillende verenigingen en clubs om spelers beter te maken. Ik geef daarbij specifieke trainingen op het gebied van snelheid, wendbaarheid en acceleratievermogen en kijk daarbij naar de mogelijkheden van de speler. Ik geef dus geen voetbaltrainingen, al dragen mijn trainingen er wel toe bij om een completere sporter te worden. We werken aan explosiviteit, meer kracht genereren, wendbaarheid, snelheid, techniek, balcontrole en out of the box-technieken die niemand anders doet. Nee, ik kan niet garanderen dat een voetballer meer gaat scoren maar met THEP dragen we er wel aan bij dat een sporter zich verder ontwikkelt als hij of zij voor de volle honderd procent inzet toont.’’

Details
Eén van de methodes om dat te bereiken is de agility training. ,,Met die training groeit het cognitieve – en spiervermogen om van richting te veranderen, in reactie op een stimulus met verschillende snelheden. Behendigheid vereist een gelijke eis aan het spierstelsel en het centrale zenuwstelsel. Spieren, geest, zenuwen en cellen moeten allemaal samenwerken om snelheid, bochten, richtingsveranderingen en algehele behendigheid te beheersen. Met deze training versterken we dat. Details maken het verschil’’, schetst Timo.                                                Inmiddels is het gros van de voetballers in voorbereiding op het nieuwe seizoen, dat in september zal losbarsten. ,,We zijn klaar om de spelers te begeleiden’’, stelt Timo. ,,Want onze missie is om een zodanige atletische basis te bouwen dat iedere sporter zich verbetert, beter kan concentreren en in elke tak van sport de strijd kan aangaan.’’

Klik op VoetbalJournaal Dordrecht voor meer artikelen over de regio.
Klik op THEP voor meer informatie.