Jordy Luiten is een personal trainer die van zijn passie zijn werk maakt. Na zeven jaar in het vak te werken, een hoop cursussen en nog één jaar fysiotherapie te hebben gestudeerd, weet hij dat alleen voetbaltraining niet genoeg is.

“Ik ben nu al zeven jaar actief binnen de fitnesswereld, waar ik al veel mensen heb zien komen en gaan. In mijn jaren als fitnessinstructeur merkte ik dat er meer te behalen was dan kleine correcties, daarom ben ik personal trainer geworden”, vertelt hij. Hij haalt veel voldoening uit zijn werk en doet dit naast zijn fulltime studie: “Momenteel werk ik maandag tot en met donderdag, ook de zondag organiseer ik nog een bootcamp. Daarbuiten studeer ik Sport Communicatie op Fontys Hogeschool Tilburg.”  Zijn werk beschouwt hij als veelzijdig, maar het kent ook gebreken. “Helaas kan je als trainer maar tot in bepaalde mate coachen. In de zaal ben ik erbij, kan ik begeleiden, corrigeren en tips en tricks delen met klanten, maar zodra iemand thuis is, zijn het enkel adviezen. Het is maar de vraag wat de ontvanger er dan mee doet”, aldus Luiten.

Opvallend

Wel is het de laatste tijd goed zichtbaar dat er veel blessures zijn volgens de trainer. “Helaas is iedereen genoodzaakt geweest thuis te zitten. Voor veel mensen heeft dit geresulteerd in verlaagde dagelijkse activiteit, waardoor het fysieke belastingniveau verlaagd is. Nu iedereen weer zijn/haar oude leven kan hervatten, zie je dat instappen op het laatst gekende niveau vaak te veel is, dat zorgt voor veel klachten en kwalen”, vertelt hij. Daarom benadrukt hij: “Het is belangrijk om daar rekening mee te houden, weten waar je geëindigd bent kan je helpen met het opnieuw opstellen van je basisniveau, zodat je het weer kan oppakken. Toch is het overleggen met een trainer wel aan te raden.”

Trainen en voetbal

Je ziet het in het profvoetbal, maar nog niet altijd in het amateurvoetbal. Spelers zijn naast hun activiteit op het veld ook bezig in en buiten de sportschool. Toch vindt Jordy niet per definitie de sportschool de enige oplossing: “De sportschool is fijn, het biedt een grote variatie aan sportmogelijkheden. Toch is het belangrijk dat je sporten combineert met anderen. Denk hierbij aan zo nu en dan het zwembad in gaan en baantjes trekken of een andere sport spelen zoals rugby of atletiek. De bewegingscomponenten van andere sporten zullen je helpen om niet alleen de belastbaarheid te vergroten, maar ook je lichaam te conditioneren met nieuwe bewegingstechnieken, die weer toe te passen in jouw spel op het veld”, vertelt Luiten.

Preventief

Volgens de trainer is het niet helemaal haalbaar om honderdprocent blessures te vermijden. “Een ongeluk zit in een klein hoekje, dus je kan jezelf niet altijd behoeden op lichamelijk letsel. Toch kan je wel rekening houden met, denk hierbij aan een goede warming-up voor het sporten. Je kan het ook wat makkelijker maken door klachten voor jezelf een cijfer te geven op een schaal van één tot tien. Zo weet je dat wanneer je boven een zeven scoort er misschien naar gekeken moet worden door een professional. Ook kan je door verschillende trainingen ervoor zorgen dat je belastbaarheid vergroot en dat je daardoor minder kans loopt op lichamelijk letsel tijdens activiteit”, vertelt hij. Al met al, genoeg om over na te denken. Helemaal met zijn uitspraak: “Als je het geld overhebt voor je auto om deze in onderhoud te zetten, waarom dan niet voor je lichaam? Uiteindelijk is dat de wagen waar je de rest van je leven mee moet doen, een auto kan je vervangen.”

Klik voor een recent artikel over een personal trainer