Wie hem voor het eerst ziet bij Honselersdijk, begrijpt direct waarom spelers hem met respect aankijken. Sjaak Brunt (63) is een grote, gespierde man met een imposante uitstraling. Geen schreeuwer, geen man van loze kreten, maar iemand die precies weet wat hij doet. En vooral: iemand die geen halve maatregelen neemt.
Sjaak is hersteltrainer van de selectie. Zijn taak? “De groep naar een hoger niveau brengen en de geblesseerden terug het veld op krijgen,” zegt hij nuchter. Samen met verzorgsters Marina en Patricia vormt hij de medische staf rondom de selectie-elftallen van Honselersdijk. Maar zijn rol gaat verder dan alleen tape plakken of oefeningen voordoen. Hij is onderdeel van het fundament onder de selectie.
Sjaak komt uit Den Haag en zijn sportieve achtergrond ligt niet primair in het voetbal. “Ik heb in de jeugd gevoetbald, maar niet op hoog niveau. Ik was geen groot talent.” Waar anderen misschien gefrustreerd raken als ze merken dat voetbal niet hun sterkste kant is, vond Sjaak zijn weg in een andere discipline: krachtsport.
Vanaf zijn achttiende raakte hij in de ban van het gewichtheffen. “Dat is het echte werk,” zegt hij met een glimlach. “De halter boven je hoofd trekken en stoten.” Hij werd Nederlands kampioen in zijn klasse, trok 130 kilo en stootte 170 kilo. “We draaiden tegen de wereldtop aan. Ik ben een keer vierde geworden bij een internationale wedstrijd.”
In een tijd waarin krachtsport nog lang niet zo populair was als nu, stond hij al in de hal. “Eind jaren tachtig was het simpel: zo zwaar mogelijk tillen. Tegenwoordig heb je veel meer variatie. Hyrox, conditionele vormen, powerlifters, bodybuilders. Het is allemaal veel breder geworden.”
Die achtergrond vormt nog altijd de basis van zijn werk. Zijn loopbaan in het voetbal begon in 1989 als masseur en sportverzorger. “Ik ben bij allerlei clubs actief geweest.” Vanaf 2000 ontwikkelde hij zich tot hersteltrainer, onder meer bij Haaglandia. Daar bouwde hij ervaring op in het begeleiden van spelers die terugkwamen van blessures.
Een jaar of tien geleden werd hij gevraagd bij Honselersdijk. “En hier ben ik blijven hangen.” Niet omdat het toevallig zo liep, maar omdat de club hem de ruimte geeft om zijn werk serieus te doen.
Die ruimte is letterlijk zichtbaar in het krachthonk van de club. “Negen van de tien amateurclubs hebben dat niet. Hier hebben we gewoon een ruimte waar we structureel kunnen trainen. Dat is fantastisch.”
Elke maandagavond staan er ongeveer twintig selectiespelers klaar. Twee groepen van tien tot twaalf. “Ik leg uit wat ze beter kunnen doen. Het gaat niet alleen om kracht, maar om bewegen. Hoe sta je? Hoe land je? Hoe draai je?” Hij ziet duidelijk effect. “Ze bewegen beter. Je merkt dat het helpt.”
22 geblesseerden
Dit seizoen begon heftig. “In de eerste periode hadden we 22 man geblesseerd,” zegt hij. “Dat is extreem.” Blessures hebben niet alleen fysieke gevolgen, maar beïnvloeden ook de teamdynamiek. “Als je steeds moet schuiven, raak je automatismen kwijt. Dat doet iets met de chemie.”
Daar ligt zijn motivatie. Minder blessures, sneller herstel. Niet om cijfers te halen, maar om stabiliteit te creëren. “Als spelers terugkomen en weer mee kunnen doen, zie je dat het vertrouwen groeit bij de elftallen.”
Hij begeleidt spelers individueel, met gerichte schema’s. Conditioneel trainer, medische training – hij heeft er opleidingen voor gevolgd. Maar ervaring is minstens zo belangrijk. “Je moet aanvoelen wanneer iemand echt pijn heeft en wanneer het vooral weerstand is.”
‘Het leven is makkelijker dan jouw oefeningen’
Sjaak staat bekend om zijn stevige aanpak. “Als je bij mij loopt, ben je ‘de sjaak’,” zegt hij met een brede glimlach. Dat betekent niet dat hij spelers sloopt, maar wel dat hij ze uitdaagt. “Je moet meer doen dan je denkt dat je kunt.”
Vuilnisbakkie
Sommige spelers zoeken tijdens zware sessies drie keer een vuilnisbakkie op. “Dan hoor ik: ‘Het leven is makkelijker dan jouw oefeningen, Sjaak.’” Hij lacht erom, maar blijft streng. “Pijn is emotie. Je moet leren onderscheiden wat echte schade is en wat gewoon vermoeidheid is.”
Hij benadrukt dat hij geen einzelgänger is binnen de selectie. “Je moet onderdeel zijn van het team. Als je los staat van de groep, werkt het niet.” Spelers moeten hem vertrouwen. Weten dat hij hen sterker terugbrengt dan ze waren. “Op het moment dat ze bij mij terugkomen op het veld, zijn ze beter dan ze geweest waren,” zegt hij overtuigd.
Naast de selectie is hij ook betrokken bij de jeugd. “Bij jonge spelers gaat het niet om kracht, maar om bewegen. Coördinatie, stabiliteit. De basis moet goed zijn.”
Hij ziet dat sport tegenwoordig breder wordt aangeboden. “Vroeger had je eigenlijk alleen maar voetbal, nu kun je van alles doen.” Die ontwikkeling vindt hij positief, zolang de basis maar goed wordt gelegd. Tegelijkertijd vindt Sjaak dat op scholen het bewegen wordt geminimaliseerd. “Tezamen met het gebruik van sociale media krijg je bewegingsarmoede.”
Zelf probeert hij ook fit te blijven. “Ik probeer een beetje op gewicht te blijven.” De halters van 170 kilo tilt hij niet meer, maar zijn fysiek verraadt nog altijd zijn verleden.
Sportief kende Honselersdijk een lastige fase, mede door het blessureleed. “Dat was gewoon pech,” vindt hij. Maar inmiddels ziet hij herstel. “We hebben een uitgebalanceerde selectie. Degelijk middenveld en de beste spitsen uit het Westland. Ik heb vertrouwen.”
Voor Sjaak draait het niet om applaus. Hij hoeft niet op de voorgrond te staan. Zijn werk gebeurt achter de schermen, in het krachthonk, op de behandelbank, in de looplijnen op het veld. Hij is de man die spelers weer laat geloven in hun lichaam. Die ze sterker maakt dan ze waren. Die ervoor zorgt dat ze terugkeren. En als ze bij hem lopen, weten ze het zeker: dan zijn ze de sjaak.
Klik op SV Honselersdijk voor de laatste artikelen over de club.
Klik op SV Honselersdijk voor meer informatie over de club.